Возьмите свой большой палец и активно его помассируйте,можно взять спичку и тупым концом с начала ладони начать тихонечко нажимать,покалывать ,так активируются ваши точки аккупуктуры,чакры.органы,которые устали .вы вольете в них энергию жизни.Положите ладонь на правое ухо и активно помассируйте ухо,растирая,усиленно.Затем левое ухо также .так вы не уснете и активность вернется к вам.

спать ложиться вовремя