Какое количество воды надо выпивать за день?

Всем доброе утро. Традиционно считается, что необходимо употреблять не менее 2-ух литров в день. Но ведь надо учитывать некоторые факторы при которых хочется больше выпить ( физ. нагрузки, в жару) и меньше по мед. показаниям. И слишком повышенное употребление воды вредно. Увеличивается риск отёков, а они способствуют вымыванию полезных веществ и нарушению водно- солевого баланса..

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF А если у меня в утреннем меню слишком много кофе на пустой желудок, это чревато? (пониженное давление, без него не могу "встряхнуть" организмъ)

Много и крепкого вредно. Желудок как полагается выделяет соляную кислоту и она может спровоцировать сначала дискомфорт, а со временем могут возникнуть проблемы .

но в иное утро можно 2л разом заглотить

Можно.

2-3.

2-3 литра.

Не менее 2-х литров.

Не обязательно

силой не зальешь.

Вот именно

Для здоровья.

Почему?

Это же насилие над собой, впихивать в себя, если не хочешь пить или наоборот ограничивать

Но тоже надо аккуратнее людям с избыточным весом и проблемами с почками..)