какой тренажер эффективнее для тренировки на попу-ножки?)))?

Question

Александр Bear · Accepted Answer

можно и без тренажера , достаточно бегать по утрам перед работой по 2-3 километра и вечером после работы по 4-6км, плюс приседания, по 5-6 подходов, 1 подход-10 раз(если вам кажется мало, увеличьте число подходов, после каждого подхода перерыв около минуты)

*** &quot;Святоша&quot; *** · Answer

приседать для попы самая лучшая зарядка, у моей знакомой попа просто пожар! она говорит: приседаю каждый Божий день по 30 раз по 3 подхода

Иван Пономарев · Answer

Любимый мужчина.И по заднице нашлёпает,и ногам спусу не даст

Анатолий · Answer

сесть на пол и перемещая свои прелести двигаться по комнате

Ольга Степанова · Answer

приседания с гантелями и без, выпады, велосипед.

Дмитрий Диденко · Answer

Тот который находится на полупопе

Владимир Мурза · Answer

вело.и прекрытый рот конечно же 8)

Черная Пантера · Answer

DLINNAYA NOCH S LYUBIMOY MUJCHINOY V SPALNE :) :wine_glass:

Андрей Старковский · Answer

присядания на корточках

Bdoom Moon · Answer

http://www.youtube.com/watch?v=6A-FVj_Di0Y

Василий Данилюк · Answer

ШТАНГА!

Мих@ · Answer

Мужик:D