Приседания, жим лежа или становая тяга?

4 года,на химии почти 3, становая 255кг на раз,жим 170 на раз был до травмы,приседания никогда больше 140не брал

У Вас есть такой пацан?)))

140,140,160... Примерно так))

За один тренинг все делаете???

нет, конечно, просто каждая тренировка крутится вокруг одного из этих упражнений

У силовиков бывают трени, когда все сразу е*ашим, до рвоты пробивает, порой после хренова пару дней, зато отдых неделя)))

Хахахах, на доппинге меня тоже прет по 2 - 3 раза в день маньячить=))))

ну уж нет ))) некада мине, работаю я )))

Мне повезло чуть больше, т.к. работаю в этой сфере=))))

мне и так хватает, парочку раз в недельку, третьего правда не хватает ) иногда успеваю на третий )

третий тренинг сетаки включите в рацион=))

А разве в этом вопросе я начинал про ужин?))

Нет не в этом... Просто я внимательна....

Ну тогда другой вопрос - другая история, а здесь про ужин я ничего не говорил))

Конечно... В этом вопросе надо быть поближе к зеркалу...

Вот и я про то же, а со сковородками у зеркала делать нечего))

Больно будет на следующий день))

Нууу, со временем боль перестанет приходить))

Это йога, товайищи

Я понял, но в моем вопросе не об этом

Вы же как то тренеруете мышцы, я предложила свой вариант

Зачем мне ваш если выбор в моем?)))

Вы спрашиваете, что лучше; я отвечаю, тренируйтесь вкруговую: сегодня одно, завтра - другое

буду знать!

Ну хоть не уговорил спортом заняться,так продуктом для размышления поделился))

я если честно далека от тренажерного зала...с метаболизмом повезло!))))

Это да..ем что хочу и когда хочу...но зарядку люблю!

а мне это и надо...

Юрий Пелля ­ уроженец деревни Мийнала Питкярантского района, ныне житель Финляндии. С 2010 года прошел все этапы на пути к своим главным победам в тяжелом многоборье: чемпионаты Финляндии, Европы, а в 2012 году взошел на высшую ступеньку пьедестала чемпионата мира в возрастной категории до 18 лет. Безусловный чемпион мира с большим отрывом от соперников поднял в трех упражнениях 737 килограмма! Сейчас двигается дальше, но точных цифр я пока не знаю.