Сутулость..как ее побороть?..Личный опыт пожалуйста) Искать информацию мы все умеем)

..так не хочется быть согбенной старушкой...видели таких наверное..

Все зависит от состояния души,неужели такие большие проблемы,так заметно

..я стала замечать, что спина не семметрична

Я думаю всё же есть какой то комплекс упражнений

Здорово!!!

..спорт никому здоровья не приносил..физкультурой-мб)

Физкультура - это частное спорта.)

Энергетические центры не в соответствии!

йога,мантры,чистая пища!И сам себе целитель!)

..где ее взять..чистую...это деревенскому жителю доступно..

Пора всем на приРОДу!

..и чем скорее-тем лучше..не дадут..стадом, загнанным в каменные джунгли лече управлять

Кто эт не даст?)))

..бег??..никогда бы не подумала..да и не буду))Мой организм против)..Растяжка, статические упражнения-это да)

Бег, нагрузка на спину изумительная, после бега турник. Из статических упражнение планка калистика. 7 минут за подход, дают результат не хуже, и отсутствуют ударные нагрузки на суставы.

Калистеника, извините. Тоже личный опыт.

https://smartprogress.do/goal/95137/

..)..обращалась))..две книги есть)

..да как-то он меня не впечатлил)).. много всяких советов услышала, а про то , что Бубновский помог( его упражнения) ни слова)..единственное что хорошо запомнила-при болях в спине делать все домашние дела лежа животом на стуле,))

у меня доч занималась упражнениями Бубновского в центере и это помогло выпрямить позвоночник деньги решают

ну, или, постоянный самоконтроль...

а никто и не говорил, что будет легко)

..да тут и без разговоров все ясно...)...

..этот метод работает)..Но не уверена, что для меня это выход..

все так плохо?
корсет тада жесткий

..и как?))) Хватает надолго?)))

Поначалу ненадолго,но рефлекс потихоньку вырабатывается.Уже порой сам не замечаю как спинку прямо держу.Ну ещё вариант это качать мышцы пресса.Они помогают держать спину,но тут у меня опыта нету так что точно не скажу.)

..почему именно крест?),..Бабушка в гимназические годы надевала специальную доску для спины на время уроков

уже..перебралась на пол.Коврик , шерстяное одеяло сверху и то встаю как побитая...Говорят привыкну

..мп истязал себя всеми возможными способами))))

Кто истязал?

Аааа)))) Сорри, с этими сокращениями запутаться можно)))

Да.

..мой огород на лоджии))))

да в общем то, экзотики здесь не более чем, скажем, в велотренажёре или беговой дорожке

..ну уж прикрепить эту всю систему ведь надо??) И что мне ради этого( результата может и не быть) квартиру превратить в тренажерку?))

есть разборные варианты. в собранном виде занимает очень мало места ...в прочем, убеждать не стану. это только Ваш выбор

конечно мой) Ия уже его сделала)

всех Вам благ!

..совет хорош..но невыполним..

..не могу из дома отлучаться..и плавать не умею)

Ходите чаще на речку, басейн. Можно заняться лёгкой атлетикой.

Нет, чтоб горькая убрать