Как быстро научиться садиться на шпагат ,сделать растяжку?
Здравствуйте
Я ищу внимательных усидчивых людей для нестандартной работы в интернете.
Я знаю несложную но эффективную систему, по которой я обыгрываю интернет казино. Так как выигрывать с одного IP адреса можно только ограниченную сумму, я ищу себе помощников, обучаю их системе обыгрывания, пополняю им аккаунты своими деньгами, а после мы делим выигрыш пополам. В среднем я пополняю аккаунт на 512$ (чтоб хватило на удвоение). Ежедневный выигрыш не должен превышать 40% от депозита (200$ в сутки) то есть вы себе лично будете зарабатывать 100$ в день. Первую з.п. я выплачу вам по истечении 5 дней работы и опять пополню аккаунт для дальнейшей игры лучше всего деньги . После 5 дней работы сбросите мне кошелёк той платёжной системы, на которую вы хотели бы получить свою долю или номер карты банковской (лучше всего конечно на webmoney или qiwi, из казино быстрее всего деньги выводятся в этих платежных системах).
ivanushka640-скайп.
РазрЕзать связки скальпелем. Неля, поймите, любое БЫСТРО - это нанесение ущерба организму. Быстро похудеть, быстро "накачяться", быстро сделать "растяжку" ... Это приведёт к потере здоровья (а в тяжелых случаях и к потере жизни) и НЕ приведёт к желаемому результату. Для того, чтобы чего-то добиться, необходимо вести соответствующий ОБРАЗ ЖИЗНИ : по определенной методике питаться, регулярно и опять же ПО МЕТОДИКЕ проводить занятия, соблюдать режим нагрузок и отдыха.... А иначе порвёте связки и ничего кроме глупого травматизма не достигните. Тогда действительно, лучше сразу порезать связки скальпелем. Врачам будет легче сшивать, чем если они порвутся в непредсказуемых местах.
Ой не пугайте спасибо буду по тихонечко
Я не пугаю. Растяжка (правильный медицинский термин - увеличение подвижности в суставах) приводит к тому.... в общем у людей суставы разные, кто-то сядет в конце-концов на шпагат, а кому-то придётся сломать шей
шейку бедра. То есть НИКОГДА не сделает он шпагат без перелома.
Мне не гразит перелом
Поэтому только плавно, путём "мысленного медленного растяжения" связок, чередуя нагрузки и отдых и за много-много дней . Только таким путём. А все дуракам, которые пишут рекламу "Бастро похудеть", надо надавать по рукам за вредительство гражданам.
о, это кстати по адресу! Я в свое время сделал себе хорошую растяжку, играл вратарем в футбольной команда, а там это необходимо. Главное ничего не делать резко. Можно потихонечку возле стеночик несколько раз в день растягиваться в поперечном шпагате. Если есть помощник - замечательно. Пусть сзади потихоньку поддавливает. Если чувствуется боль или дискомффорт - перестать давить. Месяца за 2-2.5 можно научиться. А вообще сейчас век интренета, много дельных советов и видеоуроков есть на ютуе. Самое главное без фанатизма, можно повредить паховые кольца, а это очень неприятно.
Спасибо
быстро никак не получится. Нужно каждый день растягиваться потихоньку и в скором времени всё получится. только когда уже достигла своего результата, не забрасывай)
А много времени займет я и так растягиваюсь уже 5 дней
пффф это не предел) 5 дней очень короткий срок. Нельзя просто так взять и сесть на шпагат
За месяц возможно?
ну вполне:) при ТРУДЕ, а не от балды
Ну это понятно буду стараться
молодец. Успехов)
Спасибо
Включи телик, ноги в рось и потихоньку все больше и больше растяговайся. Не забудь разогреться. Я так всегда делаю. Удачи в шпагате))
Спасибо
ежедневные тренировки=)))это довольно быстрое занятие=))в школе, я быстро сел, ну а потом забросил и теперь я обычный человек=)
занимайся разогревом тела!бегай,крути велосипед,на тренажорах,а потом растяжка и шпагат!Очень быстро и эффективно
Спасибо
видеоуроки есть Ляйсан Утяшевой!она там подробно рассказывает как этому научится!очень классная штука)
Спасибо
Посмотрите фильм с Ван Дамом -Кигбоксер, где ему там Учитель растяжку делает, вот так же и сделайте)))
Жестко
Это если хотите за 1-2 дня)))
Долгие и упорные годы тренировок))) или как в фильмах про Ван Дама.. только болезнено будет недельку))
Уже болят
это небыстро, хотя если суставы гибкие от природы, то может быть при постоянной тренировке
)))
мне сказал врач, что у меня есть диагноз, который говорит о чрезмерной эластичности мышц и суставов. это и хорошо и плохо
Знаю такой способ!!! Но, правда, потом около трёх суток придется полежать в больнице!!!)))
Что за способ
когда ты садишься на шпагат, опустись до максимума, а товарища попроси, чтобы сверху, взяв за плечи, резко прижал к полу!!!
Нифига жестоко
Ну, когда наш лейтенант так прикололся, мой сослуживец долго орал!!! Правда до сих пор на шпагат садится!!!)))
Хаааааха))))
Уже больше года прошло... я ему завидую!!!
Круто
быстро только порвать себе одно место можно... за месяц запросто можно сесть на шпагат
Вот мне за мес и надо буду стараться
тренировка и только тренировка... я за месяц научилась садится на шпагат, уверена и у тебя получится
Спасибо постпраюсь
ну разоргеться хорошо в бане и тянуться, при этом еще и мышцы разогревать постоянно
Быстро можно только накорточки сесть. А для шпагата нужны тренировки и терпение
внезапность придет на помощь. попросите подругу подложить вам шкурку от банана
Хаааахаха))))))
помыть полы (особенно на плитке или линолеуме) хорошо получается шпагат
))))
а если помощники рядом особенно хвостатые
Быстро нельзя.. нао постепенно.. Ведь Вы не хотите порвать сухожилия?
Нет конечно)))
Вооот)) Так что не торопитесь))
Не тороплюсь хотя бы за месяц два надо
Успеете конечно же)) В течении месяца сможете легко садиться на шпагат))
))))))))
Правда-правда))
только растягиваться потихой, быстро не получится, мышцы не резинка
Спасибки
просто каждый день вечерком так тяни сильно не усердствуй, а то порвешь или растянешь, а это очень больно)))
Не привыкать
ну тогда удачных тренировок!
Спасибо
Это каждый день надо тянуться и через 2 года сядешь на поперечный