Как быстро научиться садиться на шпагат ,сделать растяжку?

Здравствуйте
Я ищу внимательных усидчивых людей для нестандартной работы в интернете.
Я знаю несложную но эффективную систему, по которой я обыгрываю интернет казино. Так как выигрывать с одного IP адреса можно только ограниченную сумму, я ищу себе помощников, обучаю их системе обыгрывания, пополняю им аккаунты своими деньгами, а после мы делим выигрыш пополам. В среднем я пополняю аккаунт на 512$ (чтоб хватило на удвоение). Ежедневный выигрыш не должен превышать 40% от депозита (200$ в сутки) то есть вы себе лично будете зарабатывать 100$ в день. Первую з.п. я выплачу вам по истечении 5 дней работы и опять пополню аккаунт для дальнейшей игры лучше всего деньги . После 5 дней работы сбросите мне кошелёк той платёжной системы, на которую вы хотели бы получить свою долю или номер карты банковской (лучше всего конечно на webmoney или qiwi, из казино быстрее всего деньги выводятся в этих платежных системах).
ivanushka640-скайп.

РазрЕзать связки скальпелем. Неля, поймите, любое БЫСТРО - это нанесение ущерба организму. Быстро похудеть, быстро "накачяться", быстро сделать "растяжку" ... Это приведёт к потере здоровья (а в тяжелых случаях и к потере жизни) и НЕ приведёт к желаемому результату. Для того, чтобы чего-то добиться, необходимо вести соответствующий ОБРАЗ ЖИЗНИ : по определенной методике питаться, регулярно и опять же ПО МЕТОДИКЕ проводить занятия, соблюдать режим нагрузок и отдыха.... А иначе порвёте связки и ничего кроме глупого травматизма не достигните. Тогда действительно, лучше сразу порезать связки скальпелем. Врачам будет легче сшивать, чем если они порвутся в непредсказуемых местах.

о, это кстати по адресу! Я в свое время сделал себе хорошую растяжку, играл вратарем в футбольной команда, а там это необходимо. Главное ничего не делать резко. Можно потихонечку возле стеночик несколько раз в день растягиваться в поперечном шпагате. Если есть помощник - замечательно. Пусть сзади потихоньку поддавливает. Если чувствуется боль или дискомффорт - перестать давить. Месяца за 2-2.5 можно научиться. А вообще сейчас век интренета, много дельных советов и видеоуроков есть на ютуе. Самое главное без фанатизма, можно повредить паховые кольца, а это очень неприятно.

быстро никак не получится. Нужно каждый день растягиваться потихоньку и в скором времени всё получится. только когда уже достигла своего результата, не забрасывай)

Включи телик, ноги в рось и потихоньку все больше и больше растяговайся. Не забудь разогреться. Я так всегда делаю. Удачи в шпагате))

ежедневные тренировки=)))это довольно быстрое занятие=))в школе, я быстро сел, ну а потом забросил и теперь я обычный человек=)

занимайся разогревом тела!бегай,крути велосипед,на тренажорах,а потом растяжка и шпагат!Очень быстро и эффективно

видеоуроки есть Ляйсан Утяшевой!она там подробно рассказывает как этому научится!очень классная штука)

Посмотрите фильм с Ван Дамом -Кигбоксер, где ему там Учитель растяжку делает, вот так же и сделайте)))

Долгие и упорные годы тренировок))) или как в фильмах про Ван Дама.. только болезнено будет недельку))

это небыстро, хотя если суставы гибкие от природы, то может быть при постоянной тренировке

Знаю такой способ!!! Но, правда, потом около трёх суток придется полежать в больнице!!!)))

быстро только порвать себе одно место можно... за месяц запросто можно сесть на шпагат

ну разоргеться хорошо в бане и тянуться, при этом еще и мышцы разогревать постоянно

Быстро можно только накорточки сесть. А для шпагата нужны тренировки и терпение

внезапность придет на помощь. попросите подругу подложить вам шкурку от банана

помыть полы (особенно на плитке или линолеуме) хорошо получается шпагат

Быстро нельзя.. нао постепенно.. Ведь Вы не хотите порвать сухожилия?

только растягиваться потихой, быстро не получится, мышцы не резинка

Это каждый день надо тянуться и через 2 года сядешь на поперечный