Как быстро научиться садиться на шпагат ,сделать растяжку?

Быстро не получится, а так каждый день упражнения на растяжку

тянись всегда, тянись везде, в учебе, в спорте и в труде...)

От возраста зависит. Чем старше, тем более маловероятно.

высоко прыгнуть расширяя ноги и приземлится на шпагат

Неля Вам не обязательно шпагат я и так то вам буду рад.

да конечно сделать растяжку постоянно утром вечерком

делать растяжку каждый день, качественно, не лениться

Сядь как сможешь,а дальше пусть кто то поможет )))))

Садиться на шпагат- 5-6 раз в день. Считая до десяти

что бы ноги были лучше на до заниматься теквондо.

Разучиться кататься на коньках и пойти кататься

А это обязательно? Или просто самой хочется))

ежедневные тренировки... что тут сложного?

привяжи тросами ноги и прицепи к машинам!

Заниматься каждый день ! )))) по моему так ))

напиться болеутоляющих и быстро сесть :))

ochen bistro ...mozhno za 2 secundi ...drugoy vopros kak vi potom vstanete

http://sport-trening.ru/kak-sest-na-shpagat-za-3-nedeli-anita-lucenko.html

Быстро только промежность можно порвать

посмотри кровавый спорт 1