Как построить устойчивость и настойчивость?

и то и другое достигается тренировками в силу характера, но при перегибах может перерасти в негативные качества

Только одним способом...Насиловать организм и мозг, заставляя делать то, что делать надо, но противно.

Устояться и настояться