надо устать хорошенько. И принять как должное, что спать теперь достаточно часов 6. Если привыкли вставать в половине восьмого, то ложитесь а 2 или половине третьего.

....лично я...ложусь на спину и делаю 15-20-30 глубоких.. ОЧЕНЬ ГЛУБОКИХ вдохов и выдыхов... Помогает....засыпаю...

От забот и беспокойств надо избавиться или относиться к ним более спокойно. От этого часто бессонница

Недавно прочитала, что киви помогает. Попробуйте 2 перед сном съедать. Но думаю, что время нужно

С помощью таблэток снотворного. Только не принимать одновременно со слабительным.

Сама не знаю. Уже несколько месяцев ночами не сплю. Днем зато сплю. Засыпаю в 5-6утра.

физической нагрузкой...постепенно... ну может ещё поголодаешь... малахова почитай

Выйти на улицы и считать овец.. А еще лучше с чабаном встретится.

Пойти вечером перед сном на станцию и разгрузить вагон с углём

Ох.. Сама страдаю.. Капли капаю иногда.. И то не всегда берут

перед сном прогулки на свежем воздухе в течение 30- 40 минут

эт оч сложно Сердце в упадке. китайские таблетки и иголки

Люда, бегом в аптеку за настойкой ПИОНА, таи и аннотация.

Бессонница - это дар, только надо уметь им пользоваться

Тяжёлый физический труд. Например, вагоны разгружать .

Набей подушку степной полынью, и все будет хорошо

настойка пиона помогает, если попить регулярно

Ромашковый чай или тёплое молоко успокаивает.

Чайку зеленого с медком бахнуть. Литра ТРИ!

Разгрузить полвагона с мешками цемента ))