Вот я и собираю для себя в комплекс физические упражнения, только в положении сидя и лежа, как теперь инвалидом могу.

Вот вспомнил книгу - автор Петров Сила нужна всем. Думаю Вам просто начать заниматься, а потом Вы сами определитесь и разработаете свою систему тренировок под свои потребности.

Я уже давно занимаюсь по 20 минут 2 раза в неделю, а теперь почти каждый день.

Когда-то давно статья была в спортивном журнале о том как фашист пнул двухлетнего ребенка как мяч. Тот выжил, но был горбатым и хромым. Благодаря физкультуре он вернул здоровье и сделал хорошую фигуру. В 80-х его по ТВ вместе с Юрием Власовым показывали.

Я-инвалид, хожу только по квартире.

Тогда нужно с питанием пересмотреть что-то. Ко всему выше сказанному Вами.

Да, в питании бывают такие моменты, что я наедаюсь с избытком мучного, жареного, так что отягощение чувствую и на следующий день.

Агаааааа))) Ну-ка, Хватит лопать сладкое и мучное, живо переходите на фрукты

Я успеваю опомнится, после того как покушаю, и так 2 дня на яблоках и йогурте и проходит.

Я стараюсь есть мучное редко, с сладким вообще в "контрах", даже чай без сахара пью. Привыкаешь ко всему.

Я тоже привыкла чай и кофе пить без сахара, ну и придерживаюсь во многом, но вот как только мама нажарит пончиков или оладьев , а готовит их она 2 раза в неделю, то я срываюсь и потом оставшиеся дни недели снова придерживаюсь, только вот похудеть из за этого не могу, как впрочем и больше не толстею.

Да, ладно.

Это окончание или "Да ладно??" ?

Я добивалась идеальных форм тела, но вот прошло время, да и я стала иналидом после травм, теперь приходится заниматься заново.

Верьте в себя! Идеал должен быть в зеркале, а не в глянце.

Сколько?

все зависит от особенностей вашего организма.вы занимались раньше спортом?

У меня были идеальные формы от хотьбы, но я стала инвалидом по травмам и хожу только по квартире теперь, вот мне нужно себя поддерживать-восстановить немного в сидячем и лежачем состоянии.

возмите упражнения из йоги .начните с элементарных растяжек ,они самые шадящие вам возможно подойдут.у меня поясничная грыжа и протрозии в шейной области .иногда помогает.только не делайте резких движений.

Йогой не хочется заниматься, не эффективно, нужно вначале похудеть, хотя бы кг на 7.

Спасибо.

все будет хорошо,надо верить.....

Это я знаю, когда могла город пешком проходила ежедневно и весила 60 кг, но сейчас я - инвалид и хожу только по квартире.

На 25 кг если похудею- это снова модельная внешность будет, а кто меня инвалида теперь видит в квартире, только родственники, я думаю на 7 кг похудеть и то сложно вес стабилизировался с тем как я начала гормональное лекарство колоть 1 раз в месяц депо, мне бы немножко подтянуться.

Я вам ничего не могу сказать, я не доктор.

Инвалид после серьезных травм, переломов.

Какие именно? Просто врачебный интерес

Правая нога ампутирована ниже колена, левая нога в пятке ползет в сторону при хотьбе, у левой руки пальцы полностью не разгибаются.

Ого! Отчего так?

Такие травмы.

Ну, спасибо, а вообще то мне надо убавить 7 кг.

Зачем? Ну.. .вообще то Вам виднее, зачем. .

Буду стараться не сорваться.

Постараюсь.

Хорошо.

Пошла делать гимнастику, все, в следующий раз уже отвечу после.

ну как гимнастика))?

Позавчера, как договаривались сделала, а вот вчера пропустила.

через день и надо) много нагрузок сразу нельзя

Не сразу у меня постепенно и увеличиваю количество повторов, когда уменьшаю.

Это точно.

А что так слабо?

мощно

Я советов ожидаю, а вы...

а мы говорим правду