как избавится от бессонницы?

Я раньше долго не могла заснуть ,но теперь засыпаю очень быстро.я просто пускаю мысли на самотек и не задумываюсь о том ,что проносится в голове

Карлсон тоже жаловался на плохой сон.Ночью сплю как убитый,-говаривал он Малышу,-до обеда тоже.А после обеда все ворочаюсь и никак не заснуть)

Больше употреблять свежих фруктов, находиться на свежем воздухе, заниматься физическим трудом и т.д. Хотя сам всего этого не придерживаюсь)))

ни смотря на любую погоду, гуляйте по вечерам, перед сном, достаточно час! а мертвецки будете спать после занятия спортом, например бассейн!

самое лучшее средство-научиться владеть своей энергетикой, займитесь аутотренингом и на всегда забудете и про бессонницу, и про таблетки

1) сделайте что нибудь полезное 2) съеште что нибудь полезное 3) прочитайте что нибудь полезное... и вообще займитесь делом, некогда спать! )))

На дне стаканов , мной опустошённых , и рюмок , наливавшихся девицам ,- такая тьма вопросов разрешённых , что время отдохнуть и похмелиться

начни писать диплом на бакалавра но лучше на специалиста.... кстати говорят не плохо помогает магистратура и докторская дисертация....

не спать пока не захочется, от бессонницы ещё никто не умер. Дейл Карнеги предлагает пробежать несколько кругов вокруг своего дома

Причина во всем ваши мысли, уберите их и все наладится, сама мысль о бесоннице, уже бесоннца, научитесь не думать, медитация поможет

проведи двое суток за рулем, и чтоб в кабине были люди за которых ты несёшь ответственность. После такого спишь, как младенец!

сложнейшая задача, прежде всего режим, прогулка перед сном, никакой еды на ночь и конечно необходима физическая усталость

Рецепт на все времена от Рины Зелёной: "Надо закрыть глаза и считать до трёх. Ну, максимум, до половины четвёртого..."

Оленька, а ты замужем? Если нет, то выйди замуж и после хорошего секса ты заснёшь хорошенько и меньше кофе пей)))

Ложитесь на спину начинайте дышать животом. Т.е. надувайте живот. Сразу уснете. И считать баранов не придется.

30 капель боярышника.30 капель валерианы.30 капель пустырника. 30 капель мяты перечной на ложку воды и нервов нет

поездий на велосипеде,,,не важно куда,,хоть на кладбище,,,чтоб нагрузка была огого! спать будешь как убитая,,,

соблюдать распорядок дня, спать ложиться в одно и то же время, перед сном прогулка легкая на свежем воздухе

я тоже страдаю, делаю так ( 40 капель карвалола,20 капель пиона,20 капель пустырника) выпиваю на ночь и сплю...

НЕ СМОТРИ НА НОЧЬ ТЕЛЕ И ПОПЕЙ ЧАЙ С МЯТОЙ С ОДНОЙ ,УСПОКАИВАЕТ,ВООБЩЕ ПОСПОКОЙНЕЕ БУДЬ,СПОКОЙНОЙ НОЧИ!!!