как избавится от бессонницы?

Выпить настойку пиона и успокоиться, проветрить комнату перед сном и уснуть спокойно

говорят надо смазать под носом перед тем как ложиться в кровать настойкой валеьянки

Прогулка перед сном, яблоко на ночь, все проблемы, по-возможности, в мусорное ведро )))

погулять перед сном малоодетой по улицк-в смысле прохладно одетой-чтобы замерзнуть

В 23.30 лечь поудобнее на правый бок. Свет, компьютер и музыку лучше выключить. Удачи.

на ночь теплое молоко с медом, не смотреть телевизор и не сидеть у компа перед сном

Мне тут как то написали, что нужно сосредоточится на дыхании . И не о чем не думать .

Очень помогает аудио книга. через пять минут сплю.Комп выключает программа " Аура"

правильный распорядок дня, правильное питание, обязательная физическая нагрузка

никак...научитесь голову делать пустой...чтобы ни одной мысли..йога помогает в этом

Выбросить из головы все недостижимое, успокоиться и вести здоровый образ жизни.

перед сном прогулка и теплое молоко с медом и конечно плохие мысли вон из головы

сама мучаюсь четвертую ночь(((( сегодня попробывала настойку пиона . вроде зеваю

Чтобы не было бессонницы нужна жизнь спокойная,без тревог...а как этого достичь?

Физическая работа на воздухе. Хороший ужин, теплый разговор под стаканчик вина

Бессонница что то замучила...овечек посчитать что ли?..Оля,Валя,Настя,Ира......))))

Займись каким-нибудь полезным делом!Всё равно не спишь,так хоть польза будет.

выпить перед сном стакан теплого молока маленькими глотками...мне помогает...

Расслабиться, закрыть глаза и попытаться что-нибудь увидеть третьим глазом.

Завести собачку, прогуливать ее когда не спится, как я сейчас. У нас 3.44 утра.