Начинаю заниматься дома: отжимания, пресс, прыжки - потею и следом простываю с температурой, кашлем и болью в горле. И так каждый раз. У кого-нибудь было такое? И что делать?

Когда час в день занимаюсь, то через 3-4 дня простываю, даже по приложению вот занимался, там всего 20мин интенсивных упражнений. И всё, я простыл через 4 дня

есть главный принцип - постепенность, при котором нагрузка возрастает постепенно и адаптация организма проходит нормально. без болезней (кроме мышц)

Я совсем не пью спиртное. Но наверное не надо теперь начинать

Может и нет. Да даже наверняка не стоит. Но я уже лет двадцать не лежал в больнице. Кроме как с выпивкой больше не с чем связать такую странность...

Хорошо)

Проверю

не отжиматься, не прыгать и не скакать.

тоже вариант))

Тогда будет так

ты-прям,как я))

спасибо

А босиком на улице в январе по снегу после тренировки можно?

Укреплять организм наверное. Тренер предлагал после тренировки выбегать на улицу, кто хочет

Бессталковый ваш тренер, надо учитывать время года, и дышать на улице, нужно тогда, когда температура зала, комнаты, где вы занимаетесь совпадает с уличной

какие то вы потливые)))

Вполне возможно

а фуйнёй не страдать не пробовал?? просто жить....................