как быстро набрать вес при росте два метра вешу 86кг нужно еще хотя бы 20 кг

так спорсмен и с белками все в порядке

9 лет

АХ

Анастасия Хакимова

А что за вид спорта? Какой рацион питания? Какой гормональный фон? Мужчина, если он занимается быстро набирает до нормы мышечную массу.

9 лет

штанга 6-7 раз куриа белки котели гречка геркулес

9 лет

АХ

Анастасия Хакимова

Надо сбалансировать по жирам и углеводам. А что если попробовать еще другие виды спорта? Если Вы считаете, что Ваше питание вольно сбалансировано для спортсмена, то надо искать причины в здоровье. Отлично будет добавить хорошие витаминные комплексы. А также обязательно проверить гормоны, щитовидку, поджелудку.

9 лет

ТА

Тамара Афанасьева

А быстро то зачем? Будете мало двигаться и много кушать и так поправитесь. А это чревато ожирением. Ешьте финики, кашу, мучное, грибы.

10 лет

ТА

Тамара Афанасьева

Главное чтобы здоровье было.

10 лет

ТА

Тамара Афанасьева

Главное чтобы здоровье было.

10 лет

ВМ

Виктор Молодов

Жуйте очень долго пачку печенья до слюны. И так несколько дней. Мы так делали, чтобы в другой категории выступать на соревновании.

9 лет

Ма

Марьям.

Каждый день за пол часа до приёма пищи пить один стакан кефира 2,5% или 3,2%.Моя дочь таким способом за меся поправилась на 4,5 кг!

9 лет

плохо перевариваемые продукты ешь. в огромных количествах. или химию коли.так наберёшь быстро

10 лет

пол твоего тела это ноги) и там расположены самый большие мышцы)

10 лет

а то знаю спортсменов. сверху апполон, а ноги спички:) и думает почеему вес не набирает)

10 лет

вот вот надо все пркачивать

10 лет

мой тебе совет как от человека, который знает об этом много. не рвись за весом. занимайся просто и делай замеры. качай реальные мышцы. а не подкожный жир. я например занимаюсь на особом питании. а результат даже лучше, чем занимался когда либо раньше. но я восновном турники да брусья. это как то ближе

10 лет

я очень много смотрю приходит дрищ "с виду" на тренировку. берёт штангу. и делает такие веса с лёгкостью что удивляешься.. а всё дело в весе. у высокого человека не видно мышц так как видно у низких, взбитых

10 лет

Парапампам

Качалка, белки, иль вам пофиг что набирать? Если пофиг, то просто жрите и не двигайтесь))))

10 лет

₪₪₪ - Б҉е҉с҉с҉т҉ы҉ж҉и҉й҉ - ₪₪₪

все пробовал прес мусскулы все есть спортом постоянно занимаюсь

10 лет

Ай Гера

Протеиновые коктейли разбввленные с жирным молоком с добавлением меда и фруктов

10 лет

елена семенова

меньше смотреть фотки неглиже)))) без стресса сразу наберете даже 25 кг! ))))

9 лет

елена семенова

значит,убирай вопрос

9 лет

Ав

Аврора

жениться не пробовал?....как правило ...результаты через 3 месяца

9 лет

Покушал и спать, покушал и спать. И так в течение пары месяцев. ))

9 лет

качайте мышечную массу....Вам же не надо пузо на 20 кг

10 лет

не успеете оглянуться)))

10 лет

надо говорить - вечно Юный!

10 лет

10 лет

не согласна))

10 лет

даже пробовать не хочу...

10 лет

АА

Аигерим Алимжан

зачем лишний вес... высокий тем более 86кг это идеально

9 лет

АА

Аигерим Алимжан

лишний вес ни к чему лучше заним,спортом, красивый торс вот что вам надо

9 лет

Ольга

А мне бы сбросить 20, а вам нужно есть каллорийную еду

10 лет

Ольга

Смеетесь надо мной!))) а я как всегда попалась))

10 лет