так всего четыре подхода, пипец как все ноет теперь а прошло пару дней

Так смотри, берем 15-16 год я поправился в 17 весил 72 и похудел и решил иногда делать подкачку))

С непривычки то? Это нормально. Мышечные волокна растянулись, скоро пройдет, попробуйте горячий душ, легче станет. Пейте молоко, ешьте вареные яйца или курицу, белок способствует восстановлению. И не забывайте делать разминку по утрам.

Я столько не делал

время и жизнь мало кто ценит в наше время

Ценят но виду не показывают..всё шоу всё на понтах им...

А это мысль

Ложку триста раз поднял :))

а форевер так не может.....)))

Я бухим 131 раз отжался

похуй...ю..

Хочешь быть слабой, забудь что такое спорт и вали отжимай что там хотела у других

Вам бы поржать,а я серьёзно говорю

и я серьёзно. Взрослые мужчины делами занимаются, а вы всё там что-то отжимаетесь

дела по дому в счет?

я же был пузатик потом похудел и занимался и забросил. Редко отжимаюсь

Лучше чаще, но меньше нагрузку делать.

в течение 20 минут

4 подхода, каких 20? нагрузка сильная будет и почти без отдыха

маньячки же нет,вот и насилую сам себя нагрузками

как можно без подхода не отжаться?? первый раз хоть 50 а потом подходы

Каким надо быть слабым, что бы один раз не смог отжатьсяя?

Первый раз, это уже один подход.

Один раз и все,я же дальше не хотел, но через пять минут решил ещё сделать четыре раза

Вот и надо было писать, что ты сделал пять подходов.

у меня на даче брусья и турник - - вишу как стыдно сказать..

иногда полезно повисеть, сдаем жилье, снимали рабочие, висели на турнике после работыбыл турник, помешал постройке бани))

для спины полезно - факт

мы же когда висим позвоночник вниз уходит, после работ может быть согнут особенно строителем повисеть не плохо будет

именно!

Алкоголь к хорошему не приводит

как жит ? После всего что происходит

Взять силу в кулак и даль жить

Каждый день смерть(

Это тоже правда. Жизнь непредсказуемая

я машина, живой и все хорошо