Тем, кто ежедневно употребляет в большом количестве овсянку следует помнить, что фитиновая кислота присутствует в овсяной крупе. Не стоит есть овсяную кашу длительно и тем более ежедневно тем, кто страдает нарушением минерального обмена (например, при остеопорозе). Также это вредно при анемии и в детском возрасте. Можно уменьшить содержание фитиновой кислоты путем замачивания крупы хотя бы на 7 часов или на ночь и добавления кислой среды, например, йогурта или сока лимона в количестве пары столовых ложек.

А ещё полезнее она, если её не варить, а вечером залить тёплой водой и накрыть шапкой для чайника

Полезно подсесть на овсянку , организм очистится , здоровья прибавится .

Больше нравится черный хлеб с маргарином и килька с луком.

Чёт не очень. Я горбушечку хлеба лучше погрызу с голодухи.

Лет 30 назад что-то похожее ел. В армии .

От нее ещё сильнее есть хочется!

а разве ЭТО можно ещё и есть?

Никогда, не люблю

Редко,не люблю

Никогда.