здрасте,смотрите,существует,некий проект 2 друга,новый,где вкладывая 90р можно заработать за 2 недели 25 000рублей,суть в том что вы получаите 0 уровень покупаите 1ый за 90 рублей,приводите 3 человек,регестрируите под себя,получаите 270 покупаите второй уровень за 270 заработаныйх рублей а там дальше зарабатываите с 9 человек 2400 рублей а платите на 3 уровень всего 800,дальше розумеется больше,могу дать вам,ссылку если хотите,+ в том что чем больше людей в проекте тем больше денег,да и выплаты производядтся без задержки за платежную систему QIWI с которой можно обналичивать уже

Ко сну я готовлюсь уже в 18.00. Ничего возбуждающего только успокаивающее. Спать ложиться строго в одно и то же время (22.00), вставать строго в одно и то же время, за три часа до сна ничего не есть, ни пить. Спать ложиться с пустым желудком. Ну максимум, стакан тёплого кефира

на ночь лучше не чситать ничего даже спокойные раасказы вам будут мешать спать..просто лучше релаксацию провести это вот норм или вообще надо уметь отстраняться от проблем житейских не накручивать свой мозг

Лучше на рынке у знахарки купить сбор травы , заваривать и пить. Можно читать молитву "Отче наш" несколько раз подряд, пока не уснёте, я обычно на третий раз засыпаю. а вот чтение на ночь меня не успокаивает

В библии написано:"Вспомни откуда ты не спал и покахся". Другими словами...Подумай что тебе не дает спать, ведь это твох грех тебя так мучает. Постарайся вспомнить все, что ты делал не так и покайся...

в зависимости от возраста или погуляй перед сном и потрахайся , а в идеале В НЕЗАВИСИМОСТИ ОТ ВОЗРАСТА займись вторым после первого - и все будет тип-топ ...

мне всегда помогают скучные книжки. чемпионом по засыпанию для меня оказалась инструкция по технике безопасности в столовой. два абзаца - и я в ауте)))

Для начала, можно попить перед сном отвар мяты, можно валериану добавить. И так дней пять. Стресс снять нужно. А читать можно читать русские сказки.

прочти парадоксальную интенцию Виктора Франкла, там кстати говоря и в объяснении принципа, есть примеры и об бессонницы... думаю поможет.

если будете читать -спать не будете... надо или спать или читать)))))) Физически поработать до первого пота - мужчине это как раз подойдет...

Попробуйте выпить теплое молоко,за 2-3 часа отойдите от компьютера.Примите теплую ванну с валерианой, и поздно лучше ничего не читать

лучше спокойно полежать подумать о прекрасно самом прекрасном в твоей жизни и с милой улыбкой, успокоившись-заснуть!!!

пей на ночь молоко с медом можно валерьянку а лучше всего сделай ремонт в квартире за 2 дня и спать неделю будешь

это дело вкуса, вам нравится одно,мне до пустим другое,у меня суточная работа,инет,меня просто ночью вырубает

Изменить режим дня - месяц помучиться и спать спокойно. Если это связано с нарушением в здоровье, то - к врачу.

афобазол.лучше я не знаю.очень помогает.через пару дней просто падаешь и не помнишь как заснул.советую

вчера узнал, что если выпить нафтизин - капли в нос, то сразу уснешь. про побочку я правда не спросил

Чтение, скорее, увлекает. Ромашковый чай. (Успокаивает нервную систему и избавляет от бессонницы).

мне чтение не помогает уснуть)отдайтесь бессоннице полностью:смотрите фильмы, убирайтесь дома)

считать баранов , а что читать это надо спросить у библиотекаря или у книжного продавца воот)