Как восстановить режим сна после новогодней вечеринки?
В аптеке сбор успокоительный номер 2. Первый стакан выпить в 16,30. Второй в 19,30. Третий за пол часа до намеренного время засыпания. Заваривать по инструкции. Проверено не раз.
Утром в 4 лёг , проснулся в 9. Постараюсь до вечера не спать .
Это верно. Хорошо перед сном молитвы на сон почитать.
Есть такие молитвы ?
Да, на сон грядущий. И утренние есть.
Я их не знаю
Это проблема? Надо спать, пока есть возможность, без всякого режима, а как в станешь на работу по будильнику, режим сам восстановится
Вот и сейчас сижу , спать не хочется
Рано вставать, физически выматываться, за час-2 до сна делать обстановку спокойную,вечернюю. Чай с мятой как вариант
У меня уже рано , я ещё не ложился . Уже вымотан физически и морально
Поспи часа 4, поставь будильник. Вечером самому захочется лечь спать. Только не ложись вечером. Ляжешь в 10-11 ночи
Сейчас спать пока не хочется , решил до вечера продержаться , хотя бы до 21:00 . Если не получится , попробую твой вариант
Мне бывает сложно за выходные перестроиться в режиме из-за посменной работы, поэтому иногда приходится пить снотворное. Уверена, у тебя все получится
Я тоже подумывал принять снотворное . Но я как то негативно отношусь к препаратам , принимаю в крайнем случае . Попробую без них . Надеюсь получится . Спасибо
На здоровье
Это от безделья) займись делом днем и вечером сам уснешь, а да, еще голову надо отключать, ну и на спрашке не сидеть)
Поможет только первый рабочий день, а так нужна сила воли, что бы проснуться , как на работу в выходной день.
Кто то точно читает , может выделят для себя что то важное)
Все может быть, того что быть не может. Иногда интересно ,что думают люди, если сам не знаешь, что на это счёт можно подумать.
Завуалировано сказали)) в общем все будет ништяк
Полностью согласна хорошего вам вечера.
Спасибо) и вам хорошего вечера
Интенсивно провести целый день на воздухе....к вечеру просто упадете в кроватку.. и так пару дней.
Вчера легла в 23.00, чтобы восстановить. В итоге, сейчас 04.41 и вот она я не сплю))
Вторая попытка точно удачной будет
Надеюсь)
Мой вариант это кое-как прожить день и уснуть в часов 9 вечера, утром норм.
Нет, здесь купил . В основном индусы держут эти лавки в которых продаётся вся эта фигня.
Вот оно как... Я из Беларуси, может, у еас их и нет
Я не знаю есть или нет, не разу не был в Белоруси . А вы с какого города?
Я даже не из города)))) живу на самой границе с Литвой, северо-запад
Мне это не о чем не говорит )) знаю где Минск находится и все
повторить в малом количестве для начала,а напитки,мюсли т.ид. потом
1) Не ложиться спать днём, дождаться вечера и только тогда заснуть
Как раз сегодня так хочу сделать , Спасибо
Меларена. Почитайте в аннотации. Или изнурительный секс
Не поспи сутки, а потом спать часов в девять вечера.
Гулять на улице побольше...лучше в лесу на лыжах!)))
Рядом нет леса
Снег есть?
Снег есть
Ну хоть так...идёшь, а он скрипит...часик перед сном, и крепкий сон гарантирован!))
Сегодня обстановка получше , лёг в 4 утра , проснулся в 9. Съездил по делам. Надеюсь к вечеру нормально лягу спать
Вооот! Всё наладится...подумаешь, праздники! Надо днём уставать, тогда и сон крепкий будет!)...проверено...
выспаться вдоволь, все само встанет на свои места
Я и высыпаюсь , только не тогда когда надо
значит заводите будильник и приучайте свой организм к нему
Я постараюсь
желаю удачи!
Спасибо , и вам
да легко! первого вечером уже ложись как всегда.
Пеового вечером я ещё пил
ну, похоже уже все наладилось
Ничего не наладилось . Уже почти сутки не сплю
так выспался. днем не ложись. оставь сон на ночь.
Я же специально не засыпаю , у меня 11 утра , жду когда вечер настанет чтобы нормально лечь
ну и все
НЕ СПАТЬ СУТКИ И ПОТОМ ВО ВРЕМЯ ЛЕЧЬ СПАТЬ .
Муж бросил буквально при мне папиросы за пять минут и отдал мне пачку ,которую я принесла ,только из за того, что врач сделал замечание, в палате не курят и 47 лет не курил. Для меня это была великая радость .
Я раз уже бросал , не курил 3 года , в прошлый Новый год начал , в этом сново бросил . Без сигарет конечно лучше , но у меня все друзья курят , с ними сидеть и не курить очень трудно .
НО самому разве не приятно, я держусь и не курю . Я сильный .
Приятно , но не сильный ещё . Стараюсь держаться подальше от курильщиков . Ещё нет точной уверенности в том что я бросил
ДУМАЮ ,Вы НЕ ТАКОЙ, КАК НА КАРТИНКЕ СПРАВИТЕСЬ С ЭТОЙ ЗАДАЧЕЙ. ВОТ ГДЕ БУДЕТ МНОГО РАДОСТИ .
встать с самого утра, аж с 6 и лечь вечером
Рано восстанавливать,ещё Рождество)))
Заготавливай бражку. Рецепт я тебе дал.
Я не пью крепкий алкоголь
Он может и не крепким быть. От тебя зависит. Градусник алкоголя купи и настаивай до нужной тебе крепости. А вкус и качество, лучше, чем в любом магазине. Хоть не траванёшься.
Спасибо Миш))
Не за что.
спать пока хочеться а там видно будет
Мне тоже хочется спать
в чем дело бай бай
У меня 1 дня , рано ещё спать
тогда не спи
Держусь )
Йога, прогулки, расслабляющая музыка
Сейчас мне уже не надо ничего расслабляющего , я и так спать хочу . Но нельзя , терпеть до вечера надо