Болит прямо под коленной чашечкой, из-за чего и что делать??

С начало болели оба колена при ходьбе, после того как хотя бы пол часа посижу, последние пару дней болит, только левое, прямо под коленной чашечкой с левой стороны, при это болит тогда, когда я распрямляю ногу. Что делать и почему болит????

спасибо за советы... .
а если просто какими-н мазями помазать.... может пройдет, а то до доктора нет времени...