лечебные мудры помогают ли. эффективны ли лечебные мудры

Вы имеете в виду положение кистей рук и пальцев? Йоги считают, что да. Хотя мудры и хасты (определенное положение тела) чаще используются в танце. Но ведь танец - это тоже в определенном смысле лекарство. А вот мантры, и, особенно асаны более эффективны.