Какая из этих тренировок лучше и быстрее СЖИГАЕТ жир, а не наращивает мышцы? (внутри)

первая. я тренируюсь по второй (примерно те же упражнения) мышцы растут хорошо. на руках особенно. первая для сжигания жира лучше сто процентов