из-за чего бывает миниск ?

вы человек? скелет так постороен.

Проблемы в ОДА ( в т. ч. в суставах ) возникают в связи с неравномерными физическами нагрузками, превышающими возможность ( учитывая конституцию, возраст, ОФП, наследственность и пр. факторы ).
При резких движениях ( нехарактерных для повседневной жизни ). Нарушение режима дня, питания, отдыха, наличие вредных привычек, отсутствие РЕГУЛЯРНЫХ физических нагрузок способствует перегрузке основных систем организма, что в свою очередь нарушает обменные процессы ( + кровообращение ) и вносит "дегенеративные изменения в связочный аппарат".