Эн
Энжеша
Морепродукты, кальмары например.
яичные и молочные - самые медленные
мясные и рыбные - средние
растительные белки - самые быстрые
Содержание в продуктах питания белков, жиров, углеводов
http://supercook.ru/4-energy.html
белок яиц, орехи, белое мясо курицы и индейки.
В природе таких нету. Хотя конечно смотря что сравнивать.
Вообще белка много в яйцах масле ребе мясе и грече Гречку ешь и всё будет в ажуре
гречка, яйцо, грецкие орехи, мясо (рыба) и молочные продукты