Девушки и женщины нужна ваша помощь

Я месяц пила ярину. Завтра последняя таблетка. После хочу перейти на Нова Ринг. И вот в чем вопрос-когда мне вводить кольцо? То что написано в инструкции до меня мало доходит надеюсь вы мне объясните.
Переход с приема комбинированных
пероральных контрацептивов НоваРинг® следует вводить в последний день свободного интервала в приеме
комбинированных гормональных контрацептивов
(таблеток или пластыря) . Если женщина
правильно и регулярно принимала
комбинированный гормональный контрацептив и
уверена в том, что не беременна, она может перейти на использование вагинального кольца
в любой день цикла. Длительность интервала в приеме
гормональных контрацептивов не должна
превышать рекомендуемый срок.
То есть когда мне его вводить??!