АП
Анна Пушкова

Упражнения для накачивания бицепса в свободное от тренировок время

Здравствуйте, хочу сделать больше бицепс упражнениями (по мимо самих занятий в тренажерном зале), что лучше всего помогает развить мышцы рук?

EC
El Camino ***

Достаточный отдых. Под этим понимается как общий уровень нагрузок в жизни всякого рода, так и продолжительность сна. Грубо говоря – замотан или не замотан. Этот порог у каждого свой, но в принципе все просто: замотан – не накачаешь руки. Достаточно отдыхаешь – накачаешь руки.

ВМ
Владимир Михальченков

ахахх))) )

Ну бери гантели и качай или турник (подтягивания узким обратным хватом)

ВК
Виолета Краун

системник поднимаю и бутылку пива и норм

Похожие вопросы
Подскажите эффективную программу тренировок для накачивания преса и бицепсов) ) Мышцы прес бицепс
Что эффективнее для накачивания бицепса?!
Составьте пожалуйста упражнения + комюинированные упражнения на грудь+трицепс; спина+бицепс; ноги+плечи.
Напишите программу тренировок для бицепсов, тренировки с гантелями.. . Спасибо
Упражнения для бицепса
Пойдёт ли на объём упражнение на бицепс "скамья Скота"
пожалуйста помогите найти фул программу тренировок бодибилдинга, особенно для бицепсов.
Подскажите как накачать бицепс дома 14 лет, вес 70 кг, рост 179. Подскажите упражнения для накачивания бицепса.
Хотел бы накачать бицепс! Лучшие упражнения?
Стоит ли включать в программу тренировок отдельные упражнения на бицепс и трицепс?