⇢ 
Den
Подскажите эффективную программу тренировок для накачивания преса и бицепсов) ) Мышцы прес бицепс
И в какое время нужно выполнять эту тренировку и чем питаться)
МТ
Максим Тарасов
Существует несколько способов. Но самое главное это правильное обращение со штангой, питание и непереусердствовать, а то можно так и инвалидом остатья. Лично я пользовался этой программой. Посмотришь, может подойдет. Если нет, уж извини
Тренировка бицепсов Ронни Колемана
Че
Чеэто
пресс подъем туловища, бицепс сгибание рук.
Похожие вопросы