подскажите эффективную программу тренировок в тренажерном зале.

Question

мне 17 лет, рост 188, вес 80, до этого занимался 3 года футболом. заранее спасибо)

Марина Захарова · Accepted Answer

к каждому человеку должен быть индивидуальный подход. лучше всего будет если вы проконсультируетесь с тренером.

Владислав Ященко · Answer

советую прочитать книгу фалаева или посмотреть вырезку из книги про программы. http://plbaza.narod.ru/faleev.htm

Роман · Answer