Подскажите по программе тренировок в тренажерном зале
Составил такую программу, что убрать/подредактировать?
ПОНЕДЕЛЬНИК (ГРУДЬ, СПИНА, ПРЕСС) :
Жим штанги лежа
Жим штанги на наклонной скамье
Бабочка
Тяга верхнего блока (вертикальная тяга обратным хватом)
Тяга штанги в наклоне
Тяга гантели одной рукой в наклоне
Тяга горизонтального блока к поясу
Пресс
ЧЕТВЕРГ (ПЛЕЧИ, РУКИ, НОГИ) :
Приседания со штангой
Становая тяга на прямых ногах
Наклонный жим ногами
Жим штанги стоя (армейский жим)
Подъем штанги на бицепс стоя (на бицепс)
Жим узким хватом или отжимания на брусьях (на трицепс)
Молоток
Тяга штанги к подбородку
Жим на скамье скотта
Жим к низу в блочном тренажере (на трицепс)
Разведения гантелей стоя
Французский жим стоя из-за головы с гантелью
Жим икрами стоя
Пресс