как накачать пресс до кубиков?? ? как ни пробывал за месяц ничего практически не изменилось (( помогитеееееееееее**

а кто тебе сказал что за месяц они должны появится? чудной народ. за месяц хотят чтоб у них тело было как у дяди Шварца!

Одно дело накачать, другое дело слить воду и жир.

Повисни на турник и поднимай ноги вверх касаясь перекладины, делай подходы, так хорошо качается пресс

ты можешь год качать его и не правильно питаться, он у тебя и не будет виден.

месяц - не такой уж и большой срок для накачки кубиков. терпение мой друг и у тебя все будет.

Не правильно делаешь видимо.. . Не делай так, как учат в школе, это не правильно.

у тебя дистрофия!
лучше набирай вес и иди на турники
а как стукнет 16 иди в спорт зал