Во-первых я не говрою что за месяц должно было появиться, а за месяц ничего не поменялось!! ! Во-вторых при своих 13 лет, 170см ростом и весом 48кг я не считаюсь толстым!!!!
И я не толсты и не упитанный! я норм телосложения
вот моё фото
а кто тебе сказал что за месяц они должны появится? чудной народ. за месяц хотят чтоб у них тело было как у дяди Шварца!
у тебя дистрофия!
лучше набирай вес и иди на турники
а как стукнет 16 иди в спорт зал
Повисни на турник и поднимай ноги вверх касаясь перекладины, делай подходы, так хорошо качается пресс
Не правильно делаешь видимо.. . Не делай так, как учат в школе, это не правильно.
месяц - не такой уж и большой срок для накачки кубиков. терпение мой друг и у тебя все будет.
ты можешь год качать его и не правильно питаться, он у тебя и не будет виден.
Одно дело накачать, другое дело слить воду и жир.
⇢