как накачать пресс до кубиков? а?

Упорно тренироваться, достаточно ходить на Бокс или на Армейский рукопашный бой.
Если вас это не устраивает, то каждый день по 50 раз качайте пресс (утром, вечером)
Занимайтесь бегом, на турниках, брусьях. Не забывайте про баковой пресс и нижний.

просто качать пресс можно сколько угодно, но кбиуов не будет, так как они будут скрыты под слоем жира, нужна углеводная диета

Для вас девушка подойдут асаны. И кардио нагрузка.

Вот с помощью его точно можно; и кубики, ромбики.... даже быстрее, чем за неделю.

Каких только д.. р не носит земля!?