Как быстро избавиться от панических атак?

тут медикаментозно нужно (атаракс, афобазол или что-то еще- индивидуально) + когнетивно-поведенческая терапия. Дыхание помогает: пряямо в голове проговаривать вдох - выдох и дышать ровно и не очень глубоко и медленно. НЛП помогает немного. Читала, что люди дневники ведут специальные где записываю частоту ПА и интенсивность, мне кажется, что хуже только будет если все время об этом думать и записывать. Тут главное- переключаться, но ПА само собой не пройдет. Медитация, релаксация - все будет очень кстати. Почитайте в интернете. Таблетками одними не вылечится. А если чувствуете что улучшений нет- то к психологу. но они не все умеют лечть ПА. Удачи.

мне в свое время помог дневной сон