Кто подскажет как правильно скачать семерку обязательно ли нужен диск или флешка

Чтобы скачать с инета, не нужен ни диск ни флешка.

Диск или флешка? Хм решать конечно вам с чего вы желаете установить ее после сткачивания.
Одно то дело скачать так еще и записать надо правильно. (есть специальные программы записи из iso образов)