Как правильно принимать вот этот протеин?

При занятиях в тренажерном зале три раза в неделю. /
<a rel="nofollow" href="http://www.ecosway.com/rustore/ru/ProductDetails_ru.jsp?prodId=34118" target="_blank">http://www.ecosway.com/rustore/ru/ProductDetails_ru.jsp?prodId=34118</a>