за сколько можно накачать грудь на рельеф с протеином. И по какой методике заниматься на брусьях

Особенность тренировки подростков. Они тренируются, тренируются, а объёмы мышц нарастают незначительно, или вовсе не увеличиваются. Хотя в силе заметно прибавляют. Почему? Потому что подросток непрерывно растёт. Только, только мышца начинает прибавлять в поперечном сечении, т. е. увеличиваться, но и кости непрерывно растут. И мышце приходится вновь удлиняться, до размеров выросшей кости. А, удлиняясь, мышца естественно не может, увеличится в объёме.
Сейчас в вашем организме еще слишком низок уровень тестостерона. Поэтому сейчас временно забудьте о величине ,(мышц), всевозможные отягощения в виде штанг и гантелей оставьте на потом – в будущем еще успеете с ними наиграться.

Набрать массу на турниках и брусьях у тебя не получится. Все что ты можешь сделать, это прочертить свои мышцы, и всячески отрельефить их. А для набора массы нужны приседания со штангой, жимы штанги, потому что масса растет вместе с ростом поднимаемых отягощений.