⇢ LМ
Leeloominai Мингулова
Ви
Виктория
Жри много, чаще сиди за компом. Жри много фаст фуда, мучного, жирного.
ИА
Ищенко Алексей
Делай базу.
ПС
Панфилов Сергей
Режим питания, тренировки в тренажерном зале. усиленное белковое питание. не слушай про вред протеина, креатина, аминокислот, гейнера. это не стероиды. то что говорят про вред этого люди больные просто.
Митя Алёшкин
Ешь много жаренной пищи на смальце и сливочном масле, хз, перед сном нажирайся сладким и тп)
ЮМ
Юлия Матиевская
жри торты
ДД
Дмитрий Доркин
Да ну нет же, какой жри. Много жрать не надо, а то потом будете как я скидывать)) )
Посоветуйтесь с тренером, например, он подскажет правильный рацион.
ВХ
Виктория Хатищева (Семенова)
Если ты хочешь набрать мышечную массу то быстро у тебя не получистся, и как ты так такой худой? на 20 см вырос за лето чтоле? Чтобы набрать мышечную массу в качалку ходи, больше жри белковой пищи.
КД
Клара Дорджиева
ешь с режимом!
ВК
Виктор Карена
Bestarius и Владимир Дутов дело говорят.
Похожие вопросы