ВЯ
Вероничка Я
Ну, во первых перестать сидеть за компом
есть очень много корейской моркови, пить морковній сок + 1 чайная ложка оливково масла. если есть возможность поехать на море. то плавать с открытыми глазами ( море только Азовское)
посмотрите лекции Жданова на эту тему