Как залечить голеностоп после разрыва связок

Порвала связки на ноге, правый голеностопный сустав. Прошел уже месяц после того, как сняли гипс, но нога продолжает периодично беспокоить. Подскажите как долечить ногу до конца, может стоит закачивать, но я боюсь повредить еще больше. Помогите пожалуйста!