Мне 11 рост 167 а вешу 73 как похудеть? и уббрать пузо?

не жри как свинья
я серойзно
просто нада кушать 1 порцию за раз!
а не как у нас принето пока есть место

меньше спрашивать советов в компе. поднять попу и вперед бегать..

А 20 минут назад было 56 кг)))))) )
Спортом занимайся! Плаваньем, велосипедом, бегом, аэробикой. Каждый день по 1 часу.
Не кушай сладкое, жирное и мучное. Больше пей воды.

Пересмотреть свой рацион и убрать все явно неполезные вещи. Добавить физические нагрузки, любые - ходьба, танцы. И подождать еще 3-5 лет, пока организм окончательно сформируется.

мда.. . вы как на дрожжах растете - Так какой вес на самом деле?

Займитесь элементарными занятиями физкультуры. А ещё лучше введите часовую прогулку после 18-00. И после 18-00 не ешьте НИЧЕГО кроме салатов из квашенной капустки, или свежей, но с морковью и яблоком. . Питайтесь не менее четырёх раз в день, желательно только супами ( крупяные, овощные) без мяса и сметаны, с чёрным хлебушком. А если есть возможность купить готовые отруби то лучше хотя-бы дважды заменять хлеб отрубями .Не пейте чай с сахаром, перейдите на несладкий компот ( добавьте при варке в компот плоды шиповника и курагу). Сахар задерживает жидкость в организме. Отказавшись только от сладкого можно очень сильно похудеть. Утром, перед школой, обязательно кушайте как в обед- это очень важно. Если захочется перекусить - кушайте только фрукты ( яблоки, апельсины, груши, мандарины, грейпфрукты и киви) и высушенные сухарики из чёрного хлеба. Пейте обычную воду. Не секрет что мнОгие не пьют воду, а заменяют её чаем, или кофе. Купите лист сенны в аптеке, заваривайте на ночь и пейте в ночь, но! так чтоб на следующий день у Вас был выходной и Вы могли бы остаться дома. Не стремитесь похудеть быстро, произойдёт зашлаковка организма и Вам будет нехорошо, появится утомляемость и могут выскочить угри. Всё у Вас получится. И уже через две недели Вы резко почувствуете что похудели. Удачи Вам.

это ещё не показатель) , израстёшься) ) -время придёт)

Маму за руку и к врачу! Анализы сдавать почему полнеешь.. затем, к диетологу! У нас девочка в школе до 11 класса мучилась с лишним весом! Потом обратилась к маме за помощью, на что мама сводила ее к доктору, сдали все необходимые анализы, назначили диету, и физические упражнения. . К выпускному Юлю было не узнать! Кстати, она даже после родов не пополнела больше))

больше двигаться и меньше жрать ))