Как часто нужно качать пресс?
Я слышала каждый день качать нет смысла.
Увеличивать нагрузку надо каждый раз?
Прошу, отвечайте те, которые качали или качают пресс.
Я слышала каждый день качать нет смысла.
Увеличивать нагрузку надо каждый раз?
Прошу, отвечайте те, которые качали или качают пресс.
Спортсмены занимаются 2 раза в день и качают каждый день.
Физкультурникам не надо ежедневно.
Смотри по своему состоянию и желанию.
Вообще, надо ежедневно, но если мышцы болят, то через день.
-----------------------------
Нагрузку можно увеличивать не каждый раз, а по неделе.
Смотри по своему состоянию.
качай в зависимости от того как тебе это нужно
Желательно каждый день, можно использовать разные упражнения для пресса) и увеличивать нагрузку))
В отличие от других групп мыжц, мышцы пресса можно качать каждый день. Нагрузку, естесственно лучше увеличивать. В день два три подхода по максимуму раз и лучше всего комбинировать с бегом, но вот уже бегать можно не более 2-3 раз в неделю.