Стоит ли заниматься спортом во время стресса, когда даже тяжёлые нагрузки не помогают забыть о проблемах

в такое время, испытываешь слабость, не можешь сосредоточится и выложится на полную.
Стоит ли заниматься спортом или сначала нужно изменить эмоциональное состояние?

Стоит. Только с меньшей нагрузкой.
Во-первых, чтоб поддерживать форму.
Во-вторых, чтоб хоть немного отвлечься от проблем и получить хоть какие-то положительные эмоции.

даже если и невполную заниматься- это уже лечение депрессии

Вот тогда и надо заниматься спортом, что бы кг штанги и км кросса выбили все мысли из головы..

Сломалась душа - чини тело. Мне очень помогает физ. нагрузка от стресса и депрессии. Даже просто поотжимавшись от пола становится легче. При занятиях спортом вырабатывается гормон радости - эндорфин. И еще могу сказать, как психолог: при душевной боли, мы пытаемся причинить себе физическую боль, чтобы убить что-то в душе, поэтому в горести, люди со слабой нервной системой, часто самоистязают себя, что похоже на самоубийство, но умирать на самом деле они не хотят, они хотят, чтобы прекратилась душевная боль. Спорт, лучшая альтернатива вышесказанному.

Я смотрю обычно по настроению, если я чувствую что не смогу по максимуму выложиться на тренировке, то я лучше на следующий день пойду, или через день.