ИН
Инга Николаева
Да, желательно бы) Я скажу было бы очень полезно, сам так занимаюсь) Удачи, ваш дружелюбный сосед)
твоё дело
можно, по желанию.... зарядка быстро включает все необходимые физиологические процессы, улучшает кровообращение, повышает тонус.... и еще много чего полезного
Можно, сутра делай разминку и всевозможные разтяжки (наклоны, шпагат поперечный и продольный и тд. ) А после обето также розминочка и качайся. Разминка по времени у тебя должна укладываться в 10-15 минут примерно.
желательно.