ну знает ли кто нибудь упражнения с мячом резиновым, и чем он полезен

С мячом каким? Баскетбольным или фитбольным? Фитболл вообще хорошая штука, я по диску занималась) ) Вроде дурацкие упражнения, с виду не сложные. Зато 7 потом сгоняет.