⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Занятия спортом

Как увеличить жим стоя с 55 кг до 75 кг? За какой промежуток времени, какие упражнения нужно делать?

Лёха Момотов

армейский жим делай и все! прогрессируй нагрузку (добавляй вес на каждой тренировке) , хорошо спи (8-10 часов) , хорошо ешь и результат не заставит себя ждать!

Похожие вопросы

Жим лежа штанги 55 кг на раз это норм в 13 лет. мой вес 55 кг

Если делать только базовые упражнения (жим, сяд, тягу) можно набрать массу? И нужно ли делать изолированые упражнения?

что лучше делать базу из 3(жим тяга присед) упражнений или из 5(жим тяга присед тяга в наклоне жим стоя)?

Посоветуйте программу для жима штанги лежа. Мой вес 75 кг, жму на раз 125 кг.

Как увеличить скорость бега? (какие упражнения нужно делать и сколько раз в неделю)

Оцените силовые, 14 лет, вес 55 кг. Жим ногами 120 кг. Жим лежа 55. Присед 65 ПШНБ 25 кг 12 раз жим присед на раз

Как убрать живот? Какие упражнения нужно делать? И сколько нужно для этого времени?

поднял жим с 75 кг до 80

нужно похудеть на 10 кг. . как можно быстрее. какие упражнения надо делать? ? ?

Как увеличить жим лежа за 3 месяца на 10 кг?