⇢ ЭС
Эльзира Султаналиева
Ел
Елена
меньше жрать и больше бегать 
кушай рис и гречку без соли пей чай без сахара больше двигайся за неделю до 10 кг эффекта
Д*
Дельт@план ***********
Питанием! Основа похудантие и набора веса тео питание
ЕБ
Евгений Бердюгин
Сядь на диету, занимайся спортом, бегай по утрам, качай пресс, на скакалке прыгай. И может за месяц или два сбросишь 30 кг.
RR
Remix Remix
Бег. я за лето со 120 до 90 убрал. Сейчас занимаюсь триатлоном и бегаю 100 км
Похожие вопросы