⇢ СД
Серёга Добров
Diypaliuch
А че так мало? Эффективный способ - это либо голод, либо не есть после шести, как делают много девушек .
МИ
Мохьмад Исбахиев
Очень легко, не есть ничего после 6, или хотя бы за 3 часа до сна, исключить из пищи слишком жирную, пищу. меньше употреблять соли. Не есть мучного и как можно меньше сладкого.. . за пол часа до еду пить по стакану воды. Есть маленькими порциями ...
Если месяцок по-следить за питанием, то обязательно сбросишь! Ещё можно бегать по утрам или вечерам.. . и прыгать на скакалке.. .
Успехов!
Турдукулов Медетбек
ходи каждую субботу в баню и парься там хорошо)
ЮК
Юлия Козулина
Меньше есть и больше двигаться.
Сладости и булочки исключить полностью.
Ив
Иван
Минимум углеводов, жиров соответственно тоже. Любые физ. нагрузки
Ирина Фёдорова
трудиться физической культурой! и больше бегать или на скакалке прыгать!
ЕШ
Елена Шишканова
Бег тебе в помощь, плюс пересмотри свое питание.
Похожие вопросы