У меня полные ноги.... но очень тонкая талия, я милая, но вот ноги все портят, что делать?

Подскажите какие-нибудь: ооочень эффективные упражнения (т. к. я им не очень доверяю) или диеты (Чтобы не сложные и БЫСТРЫЕ!!)