Здравствуйте, парни подскажите упражнения на все группы мышц торса, разумеется на турнике. Скажите какие упражнения и по сколько раз повторять. Упражнения нужны те, которые реально выполнить начинающему. Заранее огромное спасибо всем кто помог мне своим ответом.
самое главное регулярность в тренировках! подтягивания классические на спинные мышцы и плечи, подтягивания за голову делай тоже. Обратным хватом на бицепс и широчайшие. Делай каждый подход так чтоб мышцы молили о пощаде! пусть даже два раза всего! каждый день или через день ходи на турник и все получится, не забывай про брусья...
В общем делаешь так берёшь школьный рюкзак, складываешь туда книги по предметам которые ты терпеть не можешь, и подтягиваешься обычным хватом на грудь ну широким хватом за шею, только немного отягощаешь то есть добавочный вес, по 5-7 повторений в 4-6 подхода норм, и запомни чем больше не любимых предметов тем больше будет забиваться рюкзак, ТАК ЧТО НАЧИНАЙ ЛЮБИТЬ ШКОЛУ
⇢