бодибилдинг - усталость.

Необходимо делать некоторые паузы дабы дать отдых и психологически и физически. Главная из причин возникновения хронической усталости это неправильно составленный режим дня, большое количество занятий в спортивном зале. Вы должны четко усвоить, что между двумя тренировками должны пройти как минимум сутки, причем в расписания дня следует выделить не менее 9 часов на сон и пару часов на прогулки на свежем отдыхе. .Создайте правильный настрой – для этого пересмотрите свой тренировочный комплекс, разработайте новую схему занятий. И запомните, если у вас есть склонность впадать в такое состояние, вам не следует тренироваться более 3 дней в неделю, тренировки должны быть продолжительностью менее 2 часов. Только при таком подходе вам удастся избежать перетренированости.