Хочю записаться на легкую атлетику. Что там делают на тренировках кроме как бегают? И сразу ли они начинают бегать?

сначала разминаются!! !
никогда не начинал физические занятия (любые!! ) без разминки!!!

Бегают, прыгают, метают, вообще интересное занятие. Работают все группы мышц.