⇢ Ал
Алсу
Жму лёжа 45 кг 1 подход-10 2 -12 3 -12 4 -10 5 -8 Мой вес 64 кг рост 176 см
1 подход -10
2 подход -12
3 подход -12
4 подход -10
5 подход -8
Jourando Di Vix
Ну уже можешь и на 50 кг. переходить .
ТЭ
Толибек Эшонкулов
У меня рост и вес такой же)
Жму уже > 60 на 4 подхода по 12
ты сколько времени в зале занимаешся?
ВЧ
Валька Чупина
я так понимаю 3 первых - разминочные?
Похожие вопросы